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Le saviez-vous ? 25 % des cas de lombalgies aiguës sont liés à un sacro-iliaque bloqué. Touchant près de la moitié des femmes, la douleur sacro-iliaque chronique est un problème de plus en plus fréquent, mais un peu méconnu. Elle survient souvent après un traumatisme et peut avoir des complications lorsque le mal n’est pas rapidement corrigé. Découvrez ci-dessous des informations utiles pour identifier efficacement une dysfonction sacro-iliaque afin d’y remédier le plus rapidement possible.
Qu’est-ce qui provoque un sacro-iliaque bloqué ?
Formée par l’union du sacrum et des deux os iliaques, l’articulation sacro-iliaque fait partie du bassin (ceinture pelvienne). Si cette articulation est réputée pour être peu mobile, elle est en léger mouvement lorsque vous marchez ou êtes en position debout. En effet, c’est elle qui supporte tout le poids du corps et qui protège les viscères tout en coordonnant les mouvements entre le tronc et les membres inférieurs.
Parfois appelé syndrome sacro-iliaque, le sacro-iliaque bloqué peut survenir après :
- Un faux-mouvement, faux pas dans le vide ;
- Avoir soulevé des charges trop lourdes ;
- Une mauvaise posture prolongée.
Il faut noter qu’une opération des genoux ou de la hanche peut également provoquer une douleur sacro-iliaque, même si la probabilité d’occurrence est très faible. D’une manière générale, 90 % des cas de sacro-iliaque bloqué sont liés à une attitude ou un geste récent, un peu trop brusque.
Sacro-iliaque bloqué : comment reconnaître la douleur ?
La douleur sacro-iliaque provient généralement d’un problème au niveau des structures qui l’entourent. Un dysfonctionnement de la colonne lombaire, un problème au niveau de la hanche et des membres inférieurs sont autant de facteurs qui peuvent influencer la biomécanique du sacro-iliaque, d’où la douleur. Si les symptômes d’un sacro-iliaque bloqué peuvent différer d’un patient à l’autre, on connait néanmoins ses signes les plus communs. En général, une personne qui souffre d’une douleur sacro-iliaque a :
- Une douleur qui irradie au-dessus du bassin ;
- Des spasmes musculaires ;
- Mal lorsqu’elle est assise ou tente de se relever ;
- Mal lorsqu’elle est en position debout ;
- Mal au niveau du genou, de la hanche ou dans la fesse.
Selon le cas, la douleur sera augmentée lors de l’exécution de certains mouvements (marche, sauts, etc.). Parfois, l’extension peut être le mouvement le plus douloureux et le patient peut parfaitement pointer du doigt la localisation de la douleur. Peu importe la nature des symptômes et leur ampleur, vous devez consulter le plus rapidement possible pour soulager douleur sacro-iliaque. Il faut noter que tout geste hasardeux peut provoquer une complication, ce qui serait dommage.
Comment soulager une douleur sacro-iliaque : nos conseils
Pour soulager douleur sacro-iliaque, le patient a la possibilité de choisir entre les traitements classiques et les traitements thérapeutiques. Tout dépendra de l’intensité de la douleur et du diagnostic établi par le médecin. En général, le traitement classique d’un sacro-iliaque bloqué consiste avant tout à détendre les muscles. Pour ce faire, certains praticiens recommandent aux patients de faire des étirements sur une table conçue spécifiquement pour soulager douleur sacro-iliaque. Après les séances d’étirements, le spécialiste peut prescrire d’autres traitements. Selon le cas, des examens complémentaires seront nécessaires pour trouver le nœud du problème. En cas de douleur insoutenable, le médecin traitant peut vous orienter vers un ostéopraticien ou un chiropraticien.
Si vous préférez un traitement thérapeutique, vous pouvez :
- Appliquer des compresses froides et chaudes là où vous sentez la douleur pendant environ 20 minutes chacune ;
- Prendre d’ibuprofène, pour soulager douleur sacro-iliaque ;
- Faire des exercices tout simples d’étirements, en utilisant des appareils recommandés par votre naturothérapeute.
Vous pouvez également utiliser des plantes indiquées pour corriger le problème (thé, infusion, huiles essentielles…).
Maintenant que vous savez comment soulager une douleur sacro-iliaque, il vous revient de prendre les dispositions nécessaires pour moins en souffrir.
