Aller à la selle : comment s’y prendre ?

Lorsque l’organisme humain sent le besoin de se libérer des dépôts contenus dans l’intestin vient l’envie d’aller à la selle. C’est une réaction bien normale, puisqu’il doit se décharger pour être rechargé ensuite. Parfois, il peut y avoir des complications et c’est là on entend parfois « je n’arrive pas à faire caca ». Découvrons dans cet article, quelques astuces pour aller facilement à la selle.

Comment aller à la selle rapidement ?

Aller aux toilettes est un besoin naturel qui vous permet de vous soulager. C’est également un plaisir qui peut rapidement devenir une course de va-et-vient si vous êtes constipé. Ce besoin peut aussi devenir un problème, lorsque vous n’arrivez pas à vous soulager correctement. Ainsi, déféquer peut nécessiter des astuces qui vous aideront à les libérer plus facilement.

• S’accroupir pour se libérer. S’asseoir pour déféquer est la position que la plupart des Occidentaux adoptent. Mais, cette position dite traditionnelle n’est pas forcément la meilleure, car elle peut causer des troubles dans l’intestin comme l’hémorroïde. Alors, une question se pose : comment aller aux toilettes ?

Il est vérifié que s’accroupir permet de libérer la commission plus facilement et en plus c’est une position naturelle. Cette position est très ancienne et c’est d’ailleurs cette posture qui continue d’être observée dans certaines parties du monde. Vous pouvez aussi acheter tes tabourets qui vous permettront de remonter vos pieds une fois sur le pot.

• Aller aux toilettes après le repas. C’est un moyen très facile et efficace pour se libérer. Cela vous permet de profiter du réflexe gastro-colique.
• Se masser le ventre. Il peut arriver qu’on entende « j’arrive pas à faire caca malgré tout ce que je fais ». Laissez-nous vous dire que le fait de masser le ventre dans le bon sens facilite la circulation. Avec un peu de pression, vous arriverez à faire descendre la selle.
• Manger des fibres. Mais, n’en prenez pas beaucoup, puisqu’elles produisent des selles volumineuses, sèches et difficiles à libérer.
• Faire l’hydrothérapie du côlon. Certes cette pratique fait peur à plusieurs personnes, mais elle nettoie correctement l’intestin. Cette technique permet d’injecter de l’eau qui va le nettoyer correctement afin de libérer les toxines, les selles, les mucus et les vers intestinaux.
• Faire du sport. Cela parait peut-être anodin, mais il faut comprendre que le sport vous évite au maximum les constipations. Les exercices physiques vous seront d’une très grande utilité.
• Aller à la toilette à des heures fixes. Cela vous permet d’habituer le corps. Surtout, prenez tout votre temps.

Gaz coincé que faire ?

L’anatomie humaine rencontre souvent des problèmes qui empêchent parfois la libération des gaz. Il n’a rien de honteux à lâcher le gaz, puisqu’il réduit les risques intestinaux. Lorsque vous avez le gaz coincé, ne paniquez pas, car il existe des remèdes traditionnels et médicaux que vous pouvez utiliser.

La racine de gingembre est une bonne recette pour en finir avec le gaz coincé. Pour préparer cette solution, il faut peler et râper la racine afin d’en extraire le jus. Une fois le jus obtenu, prenez-en une cuillère et mélangez-le avec une cuillère de jus de citron vert. Vous pouvez ajouter du miel et diluer tout le mélange dans 150 ml d’eau. Une fois la préparation terminée, buvez le tout.

Vous pouvez aussi boire de la soupe d’ail ou du thé à la menthe. Il existe des médicaments qui vont vous aider à soulager efficacement les problèmes de gaz. Le médecin est bien placé pour vous prescrire le médicament qu’il faut. Un bain chaud vous aidera aussi à vous débarrasser du gaz et de la constipation.

Les aliments qu’il faut manger pour bien aller à la selle

Certains aliments et fruits facilitent la libération des matières fécales plus rapidement. Il s’agit :

• Du café ;
• Les bananes ;
• La papaye ;
• Les pruneaux ;
• Le boulgour ;
• Les artichauts ;
• La patate douce ;
• Les épinards ;
• Le chou-fleur ;
• Les graines de courge ;
• Les oranges ;
• Les poires.