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Un excès de graisse n’est jamais une bonne chose pour l’organisme. Que ce soit d’un point de vue esthétique ou médical, il est important d’entretenir une silhouette fine et harmonieuse. Les bras sont l’une des parties du corps qui stockent plus facilement la graisse, créant ainsi le fameux complexe des bras chauve-souris. Plusieurs méthodes existent pour se débarrasser de cet excès de graisse qui rend vos bras enrobés ou trop mous.
La musculation et le sport pour des bras plus forts et mieux sculptés
La musculation est l’un des meilleurs moyens de perdre toute la graisse accumulée dans les bras. La musculation vous permet d’avoir un corps sculpté et vous aide à brûler tout votre excès de graisse. En plus d’aider à l’élimination de la graisse superflue dans vos bras, la musculation entraîne une hypertrophie des biceps et des triceps, un avantage non négligeable.
Aussi une activité sportive régulière permet d’éliminer tout l’excès de graisse du corps et par conséquent de maigrir des bras. Pratiquer un sport comme la boxe, le handball, la natation ou le volleyball vous aideront à éliminer votre trop-plein de graisse dans tout le corps, les bras y compris. Ces sports sont des moyens aussi efficaces de perdre la graisse que distrayants. Ils auront donc un impact positif aussi bien sur votre bien-être physique que mental. Toutefois, si vous ne souhaitez pas intégrer une activité trop intensive ou si vous avez un emploi du temps trop chargé pour pratiquer un de ces sports, il existe de nombreux exercices faciles et tout aussi efficaces. À cet effet, des exercices comme les pompes, les dips ou les tractions de bras permettent d’exercer particulièrement les muscles du bras. Ils peuvent être réalisés chez soi à la maison et nécessitent peu de temps.
L’alimentation pour maigrir des bras
- Pour perdre de la graisse aussi bien dans les bras que dans tout le reste du corps, un régime adéquat est votre meilleur allié. Pour une élimination rapide de la graisse des bras, il faut privilégier une alimentation saine et équilibrée.
- Les aliments trop riches en lipides et en sucres favorisent une prise de poids dans l’ensemble du corps et le développement de couches de graisses. Ainsi, pour des muscles du bras bien dessinés et sans amas graisseux, il est primordial d’éviter les aliments trop gras.
- Une alimentation riche en protéines ne vous sera d’aucun mal pour éliminer les calories de trop. Il est d’ailleurs recommandé de joindre aux activités sportives, une alimentation riche en fruits et légumes.
La cryolipolyse
S’il existe une méthode pour maigrir des bras, peu contraignante, et qui ne nécessite pas de passer plusieurs heures en salle de gym, c’est bien la cryolipolyse ? La cryolipolyse, encore appelée amincissement par le froid, est une technique esthétique qui consiste à détruire les cellules graisseuses du corps par l’utilisation de températures très basses. En effet, l’exposition du corps à des températures très basses entraîne la cristallisation et la mort des cellules graisseuses sous-cutanées. Ce phénomène est appelé apoptose, et dans le cas de la cryolipolyse, ne cause aucun dommage aux autres cellules du corps. La cryolipolyse consiste en une élimination non invasive des excès de graisse localisés, et permet par conséquent de redessiner la silhouette. C’est une alternative efficace et moins dangereuse à la liposuccion. La cryolipolyse permet de fondre la graisse des bras de façon définitive sans avoir recours à la chirurgie. Cette méthode est une combinaison de la cryogénie et de la lipolyse. Elle se fait sans anesthésie, et est pratiquement indolore.
Maigrir des bras requiert des efforts. Pour une perte définitive et efficace de la graisse des bras, il convient de combiner une activité physique régulière, et une alimentation saine et équilibrée. La cryolipolyse est toutefois une alternative efficace et beaucoup moins contraignante.
